Las proteínas
Las proteínas forman la estructura del organismo.
Sirven para crecer y reparar tejidos.
Están presentes en las carnes, huevos, leche, queso, yogurt y legumbres.
Las grasas
Las grasas son la reserva de energía. En bueno consumirlas con moderación.
Las grasas malas se encuentran en los productos como los snacks, fiambres, comidas rápidas, carnes grasas y pastelería.
Estas comidas, si te gustan, es mejor consumirlas muy de vez en cuando y en pequeñas porciones, especialmente si tenés sobrepeso o presión alta.
Las llamadas grasas buenas, omega 3 y 6, están en los aceites vegetales crudos, frutos secos, semillas y pescado (fresco o en lata).
Incorporá aceites vegetales crudos y pescado. Ayudan al desarrollo del cerebro del bebé y a proteger el corazón.
Preferí comidas caseras, hechas con alimentos frescos. Evitá comprar comidas rápidas.
