¿Qué ejercicios podés hacer y cuánto tiempo?
Hacer actividad física es muy bueno y si la haces 30 minutos, 5 días a la semana, es mejor.
¡Tan importante como hacer ejercicio es lograr hacerlo rutinariamente (cinco días en la semana durante media hora cada día).
Elegí actividades moderadas como caminar, hacer aeróbicos en el agua, natación, yoga o usar una bicicleta fija.
Empezá caminando alrededor de tu casa o en la plaza del barrio con tu pareja o una amiga.
Preguntá en tu lugar de atención por el kinesiológo o la obstétrica responsables de “Preparación Integral a la Maternidad” (PIM). Avisá que estás embarazada antes de comenzar.
