Actividad física y ejercicio
¿Es bueno hacer actividad física?
Claramente, sí. La actividad física mejora el control de la glucosa en la diabetes gestacional y además baja la posibilidad de tener diabetes tipo 2 en el futuro.
Si no hacés habitualmente actividad física, lo ideal es que hagas y que sea agradable y no te genere contracciones ni riesgos para tu embarazo.
Si practicabas actividad física de forma habitual antes del embarazo, tu médico te dirá si podés continuar haciéndola.
Los ejercicios en los que predomina la actividad de la cintura para arriba son los más seguros porque no desencadenan contracciones del útero.
La actividad física aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad de las articulaciones, mejora el ánimo y fortalece el corazón y los huesos. Tu cuerpo soportará más fácilmente el peso del bebé y estarás mejor preparada para el trabajo de parto.
